Aider le système immunitaire

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Notre système immunitaire est comme une sentinelle, toujours active et prête à entrer en jeu. Pourtant, certains facteurs peuvent l'affaiblir; c'est alors qu'il a besoin d'un petit coup de pouce.

Le système immunitaire

Le rôle du système immunitaire est de reconnaître et de détruire les substances étrangères à l'organisme et les microbes. Il se compose de cellules défensives non spécifiques (cellules natural killer et phagocytes) et de cellules défensives spécifiques (réponse immunitaire et anticorps). Un système immunitaire actif est la base d'une bonne santé, d'une meilleure qualité de vie et de performances personnelles optimales.

Contraintes du système immunitaire

Par temps froid et dans les situations de contraintes en tout genre, le système immunitaire est très sollicité. Une alimentation déséquilibrée, la sédentarité, le manque de sommeil, la consommation de friandises, l'environnement et les allergies peuvent affaiblir nos défenses également.
Mais le stress négatif les met particulièrement à rude épreuve. Il déclenche la production d'hormones de stress; l'organisme "monte dans les tours" et le système immunitaire se met au ralenti. Lorsque ce stress dure, le nombre de cellules immunitaires diminue et les cellules natural killer sont moins actives. On est plus fragile, et on accuse souvent un quelconque microbe. C'est pour cette raison que l'herpès refait sa réapparition en période de stress, par exemple.

Apports en micronutriments

Les micronutriments immunisants, comme la vitamine C et la vitamine D3, de même que le zinc, aident le système immunitaire à fonctionner correctement et les cellules à se protéger du stress oxydatif. Nos défenses deviennent plus adaptables et nous nous sentons mieux.

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