Nutricosmetica: eet je mooi

scroll

Dat schoonheid vanbinnen zit staat buiten kijf. Wetenschappers stellen meer en meer vast dat men zich wel degelijk slank, fit en gezond kan eten. Voedingsmiddelen en -supplementen van het type nutricosmetica zorgen voor vitaal haar, sterke nagels en een strakke huid.

Een bad met melk en honing gold al ten tijde van Cleopatra als een beautyrecept. Vandaag legt men schijfjes komkommer op het gezicht voor een strakke huid, krijgt men sterke haren door deze in te smeren met avocado en wordt olijfolie gebruikt als de oplossing voor alles in anti-agingproducten. Maar wat het uiterlijke goed doet, kan het innerlijke niet schaden: Bij nutricosmetica, een samenstelling van het Engelse woord voor voedsel (nutrition) en cosmetica, worden natuurlijke "wondermiddelen" niet enkel gesmeerd, aangebracht of als badadditief gebruikt, ze worden veeleer gegeten. Het is al lang duidelijk dat crèmes, lotions en dergelijke slechts oppervlakkig werken: Voor vitaal haar, sterke nagels en een strakke huid is het belangrijk om het lichaam vanbinnen uit te verzorgen met voldoende macro- en micronutriënten en zo bij te dragen tot celregeneratie. Doelgerichte voedingssupplementen zorgen voor toereikende antioxidanten, vitamines en bioactieve stoffen voor de huid.

Dat een evenwichtige, juiste voeding en vooral voldoende drinken zorgen voor een mooie teint, gladde huid, sterke nagels en glanzende haren is niet nieuw. Chemici hebben in wortels, tomaten, cacao, vis en groene thee stoffen gevonden die bescherming bieden tegen de zon, rimpels verminderen en een droge huid verlichten. Maar wie nog maar een blik werpt op onze dagelijkse menu- en drankkaart, stelt snel vast dat: verse groenten en fruit en water of kruidenthee in onze maag plaats maken voor vlees, worst, kaas en limonade, voedingsmiddelen die rijk zijn aan moeilijk verteerbare stoffen en fosforverbindingen vormen. Wanneer ze in het lichaam afgebroken worden, ontstaan zuren die het menselijke organisme pas na veel moeite kan verwerken. Bovendien wordt ons lichaam belast met de suikers, vetten en conserveringsmiddelen die in onze geïndustrialiseerde samenleving in het merendeel van de voedingsmiddelen aanwezig zijn. Dit komt vooral doordat we te snel en te veel voedsel verorberen en veel zaken door elkaar eten.

Maar niet enkel een eenzijdige voeding en diëten zijn als gif voor ons lichaam. Ook stress, alcohol, roken en blootstelling aan uv-straling en ozon leiden ertoe dat onze darmwerking uit balans geraakt. De voedselbrij kan niet behoorlijk verteerd worden, laat staan dat er vitamines, mineralen en oligo-elementen opgenomen worden. Ongewenste afbraakproducten zijn het gevolg, die jammer genoeg ook in ons spiegelbeeld zichtbaar worden.

Vroegtijdige waarschuwingen van de huid

Een onzuivere huid, cellulitis en rimpels – de huid is naast de longen, lever en nieren een van de vier belangrijke ontgiftingsorganen. De huid is dus een betrouwbare zender van vroegtijdige waarschuwingen m.b.t. het metabolisme. Een eenzijdige voeding in combinatie met andere belastingen zoals overmatig zonnen (uv-stralen) of roken leiden tot oxidatieve stress. Deze oxidatieve stress laat meer vrije radicalen ontstaan in het lichaam die de werking van de cellen belemmert. Een bleke en onzuivere huid, broze nagels en dun haar wijzen op beschadigde, misvormde cellen en weefselstructuren. Om onze huid geen oude, maar gezonde en vitale uitstraling te geven, moeten we niet enkel voldoende vloeistof maar ook de juiste hoeveelheid antioxidatieve voedingsstoffen opnemen. Deze neutraliseren vrije radicalen, ondersteunen de celregeneratie en zorgen voor een strakke huid zoals wetenschappelijk onderzoek reeds aangetoond heeft. Volgens een Duitse studie bijvoorbeeld gaat een dieet dat rijk is aan groenten en fruit huidveroudering tegen.

Micronutriënten van nutricosmetica:

Ook al leveren groenten en fruit rijk aan antioxidanten ons gezonde cellen en een vitale en jonge uitstraling op, op hectische dagen is het niet altijd mogelijk om zich met verse en evenwichtige voeding te voorzien. Hier maakt nutricosmetica zijn opwachting. Nutricosmetica is een praktisch en efficiënt hulpmiddel om voedingsstoffen te compenseren en een mooie huid te bekomen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van stoffen uit de natuur zoals antioxidanten (vb. vitamine C, zink), die via het maag-darmkanaal in het bloed terechtkomen en zo de huid bereiken.

De belangrijkste micronutriënten voor huid, haar en nagels zijn:

Biotine, pantotheenzuur en vitamine D
Biotine (ook bekend als vitamine H of B7) en pantotheenzuur (vitamine B5) worden ook wel de "schoonheidsvitamines" genoemd. Vooral biotine is de co-factor in het energiemetabolisme en vormt zo een noodzaak voor een normale huid en normaal haar. Biotine heeft ook zijn aandeel in de synthese van keratine, dat voor een strakke huid en sterke haren en nagels zorgt. Ook aan de normale werking van zenuwen en aan de gemoedstoestand draagt biotine bij, dat onder andere terug te vinden is in spinazie. Pantotheenzuur is onder andere belangrijk voor de vorming van vitamine D. Deze vitamine is ook wel bekend als de "zonnevitamine" en heeft een belangrijke functie bij de deling van die cellen die bij de productie van keratine (vezeleiwit) haar en huid structuur en elasticiteit geven.

Vitamine E & C
Het antioxidant vitamine E draagt net als zo vele andere vitamines bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Bovendien is vitamine E van belang voor het celmembraan en dus ook voor de gezondheidstoestand van alle cellen. Vitamine C is een co-factor bij de vorming van collageen (bestanddeel van bindweefsel). Bovendien draagt vitamine C bij aan de regeneratie van de verbrande vitamines E. Zowel vitamine E als C bieden een goede bescherming tegen oxidatieve stress die door uv-stralen ontstaat.

Vitamine A en bètacaroteen
Vitamine A is verantwoordelijk voor een normale en mooie huid en de slijmvliezen. Derivaten van vitamines worden al geruime tijd in cosmetica gebruikt, omdat deze de afbraak van collageen beïnvloeden. Vitamine A wordt volledig natuurlijk gevormd uit de carotenoïde bètacaroteen, dat in wortels voorkomt. Dat dit ook voor een lichtbruine teint zorgt, is eveneens niets nieuws. Tot slot draagt vitamine A bij tot een normale huid en speelt deze een rol bij de celspecialisatie.

Zink
Het oligo-element zink bevindt zich vooral in onze botten, huid en haren. Zink draagt niet enkel bij aan normale nagels, een normale huid en haren, maar beschermt cellen ook tegen oxidatieve stress. Bij voedingsmiddelen is zink vooral te vinden in vis en zeevruchten. Met 86 mg zink per 100 g hebben oesters het hoogste zinkgehalte van alle voedingsmiddelen. Maar wie eet nu elke dag oesters?

Bamboe-extract
Bamboe bevat het oligo-element silicium, dat elegante planten weerstand geeft.

Hyaluronzuur en CoQ10
Hyaluronzuur krijgt bij inwendige cosmetica een bijzondere rol toegeschreven. Dit zuur kan 100 keer het eigen gewicht aan water opslaan en vormt zo de natuurlijke "vuller" van onze huid. Hiermee draagt hyaluronzuur bij aan de strakheid van de huid, worden kleine rimpels gecorrigeerd en wordt vocht vastgehouden in de huid. De huid van baby's is glad en erg soepel omdat deze een hoge concentratie hyaluronzuur bevat. Eens midden de 30 begint de hyaluronzuurspiegel te dalen, waardoor de huid minder strak wordt. De eerste rimpeltjes verschijnen. Op de leeftijd van 40 jaar bedraagt de lichaamseigen hyaluronzuur- en CoQ10-productie slechts ca. 40%, op ons 60e zelfs nog maar 10%.

Selenium
Het oligo-element selenium zorgt voor normale nagels en haren.

Extract van groene thee
De zogenaamde flavonoïden zitten niet enkel in cacao en rode wijn, maar ook in groene thee. In groene thee zit bovendien catechine en epicatechine.

Basenkuur voor een vermoeide huid

Dankzij nutricosmetica kan een vermoeide huid weer stralen. Daarnaast moet men vooral voedsel dat rijk is aan basen en mineralen tot zich nemen. En ook de inname van een kwaliteitsvol basenpoeder zorgt voor belangrijke mineralen. Wie twee- tot driemaal per jaar een basenkuur met calcium, kalium, magnesium en het oligo-element zink inneemt gecombineerd met de juiste voeding, zal nadien opnieuw graag in de spiegel kijken.

Nutricosmetica blijkt te bevestigen, wat we al lang weten: Echte en blijvende schoonheid zit nog steeds vanbinnen!