L'anti vieillissement facile

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On voudrait parfois arrêter le temps, voire le remonter, et retrouver nos 20 ans pour toujours. C'est alors que les premières rides et les premiers cheveux blancs apparaissent. Il existe des moyens de mieux supporter le vieillissement.

Ah ! La légèreté de la jeunesse, une peau rayonnante, une chevelure abondante et une énergie inépuisable... Mais voici que les premières rides apparaissent sur notre visage, les premiers cheveux blancs et notre corps qui nous rappelle que nous n'avons plus 20 ans. Il faut avant tout ne pas s'en inquiéter, et savoir qu'avec un mode de vie sain, l'âge n'est qu'un chiffre… C'est surtout quand on est jeune qu'on a peur de vieillir. Et pourtant, rares sont ceux qui savent tout ce que l'on peut faire, tant qu'on est jeune, pour que vieillir ne soit plus un problème en soi.

Notre peau raconte notre vie

Si, dans nos jeunes années, nous veillons à une alimentation équilibrée et un mode de vie sain, notre peau nous en remerciera plus tard. En effet, si elle est suffisamment approvisionnée en eau et en vitamines, elle resplendit. Les rides ne sont pas dues exclusivement au vieillissement et aux aléas de la vie, mais aussi au stress oxydatif, qui accélère leur apparition. Ce stress peut être provoqué par une alimentation déséquilibrée, par la nicotine ou une exposition excessive au rayonnement UV. Pour conserver le plus longtemps possible une peau saine et belle, il faut éviter les bains de soleil prolongés, ainsi que les régimes draconiens, qui provoquent une perte - ou une prise - de poids trop rapide.

Des cheveux blancs du jour au lendemain ?

Heureusement, leur apparition n'est pas aussi rapide. Avec l'âge, notre corps produit de moins en moins de mélanine, qui est le pigment qui donne leur couleur aux cheveux. Au fil du temps, ils deviennent donc plus pâles. Chez certains, le processus est plus rapide que chez d'autres. Un excès de soleil, la cigarette et le stress émotionnel nous donnent littéralement "des cheveux blancs", tout comme la prise de certains médicaments.

Antivieillissement et antioxydants

Notre peau a recours à toute une panoplie d'antioxydants pour lutter contre le stress oxydatif. Mais les antioxydants travaillent mieux en équipe ; ils ne sont jamais aussi efficaces qu'en association avec d'autres, de sorte qu'on peut dire à leur sujet que l'union fait la force. Pour aider notre corps, nous pouvons donc commencer par intégrer des fruits et légumes riches en antioxydants dans notre régime alimentaire. Les oligo-éléments que sont le zinc et le sélénium, ainsi que les vitamines C et E ont des vertus antioxydantes. En quantité suffisante, ces micronutriments protègent les cellules du stress oxydatif. La tyrosine, un acide aminé présent dans la plupart des protéines, est à la base de la production de mélanine. C'est l'enzyme tyrosinase, qui contient du cuivre, qui effectue la transformation. Le corps humain a donc besoin de cuivre pour former des pigments capillaires.

Pour rester en forme et plein d'énergie jusqu'à un âge avancé, il est donc essentiel de commencer tôt à prendre soin de son corps et de son esprit. Moins de stress et de soucis, assez de sommeil et d'eau : telles sont les sources de jouvence de notre organisme. Si l'on y ajoute une protection solaire adaptée et un maximum d'activité physique au grand air, on a de quoi rester vert jusqu'à 70 ans passés !

Informations relatives à la santé : d'après Health Claims VO
Le cuivre contribue à la pigmentation normale des cheveux.

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